Solid Gold | Stres, Atasi Dengan Terapi Tertawa

Stres, Atasi Dengan Terapi Tertawa - Solid Gold

SOLID GOLD JAKARTA - Pernahkah anda merasa seakan masalah hilang saat anda menyanyi, menari, atau tertawa? Jika ya, ada baiknya anda melakukan terapi tertawa untuk menghilangkan stres.

Terapi tertawa merupakan strategi yang sering kali digunakan. Hal ini dapat membantu pasien mengatasi masalah emosional. Faktanya, terapi tertawa membantu memecahkan segala jenis masalah.

Menurut filosofi Tao di Tiongkok, tersenyum dapat membawa kegembiraan, kesehatan, dan umur panjang. Untuk itu, dianjurkan untuk tersenyum beberapa kali dalam sehari.

Sejak abad 16, beberapa filsuf, dokter, dan psikolog termasuk Immanuel Kant, mengatakan bahwa tertawa merupakan sebuah fenomena psikomatik.

Hal ini dapat membuang energi negatif dari dalam tubuh. Cara melakukan terapi tertawa, dengan tertawa minimal selama 20 detik. Hal ini melepaskan tekanan psikis dan emosional.

Selain itu, terapi tertawa dapat dilakukan dalam sebuah kelompok, yaitu dengan menari dengan balon, tertawa dalam level tertentu, dan mendengarkan anak - anak tertawa - SOLID GOLD

Sumber : lifestyle.liputan6

Read More»

PT Solid Gold Berjangka | Penyebab Generasi Milenial Mudah Stres

Penyebab Generasi Milenial Mudah Stres - PT Solid Gold Berjangka

PT SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA - Menurut American Psychological Association (APA) generasi milenial juga bisa mengalami stres dalam kehidupan sehari - hari mereka.

Ironisnya, mereka kurang mampu mengelola rasa cemas dan stres yang melandanya. APA melaporkan sebanyak 12 persen generasi milenial didiagnosis memiliki gangguan kecemasan yang tinggi dan 30 persen memiliki tingkat kegelisahan yang tidak normal.

Berdasarkan survei yang didapatkan American College Health Association (ACHA) pada 2014 silam, kondisi ini menimpa pada 61 persen mahasiswa.

ACHA menemukan penyebab dari gangguan psikologis generasi milenial atau hal yang mudah menyebabkan mereka stres :

1. Pola tidur yang buruk

Kebiasaan begadang cukup melekat pada generasi milenial, khususnya mereka yang dikejar tenggat waktu tugas akhir atau skripsi.

Studi dari University of California, Berkeley, mengatakan kurang tidur dapat mengganggu produktivitas esok harinya, sehingga mereka mudah gelisah, sulit menuntaskan pekerjaan, dan berujung pada stres.

2. Jadwal makan yang berantakan

"Menunda waktu makan atau tak menyempatkan diri untuk sarapan dapat menyebabkan kadar gula darah tidak stabil. Akibatnya kamu jadi lebih mudah gelisah, pusing, bingung, dan sulit bicara,” tulis Body and Health.

3. Bermalas - malasan

Mager atau malas gerak menjadi kebiasaan terburuk yang sering kali dilakukan para generasi milenial.

Hanya duduk atau tidur berjam - jam lamanya sambil bermain ponsel atau gadget lainnya dapat meningkatkan risiko kecemasan dan kegelisahan.

4. Terlalu banyak ngopi

Minum kopi sudah menjadi tren bagi generasi milenial. Sayangnya jika kopi diminum secara berlebihan dapat membuat kamu mudah gelisah.

"Konsumsi kopi terlalu banyak dapat membuat orang mudah gelisah, tersinggung, gugup daln lebih cemas. Sensitivitas terhadap kafein akan mudah meningkat pada orang dengan gangguan panik."

5. Main ponsel terlalu lama

Sebuah studi pada 2014 oleh Universitas Baylor menemukan bahwa siswa Amerika menghabiskan rata - rata sembilan jam sehari untuk bermain dengan ponsel mereka.

Terlalu banyak bermain ponsel dapat mempengaruhi gairah sistem saraf pusat yang bisa memperkuat kecemasan. Selain itu, media sosial dapat mengubah suasana hati dan depresi.

6. Curhat dengan teman yang senasib

Mengeluarkan seluruh isi hati mungkin memang dapat melegakan perasaan, tapi kebanyakan generasi milenial menyampaikan curahan hatinya kepada orang yang serupa.

Ini tidak akan memberikan solusi dan akan memperburuk stres. Coba untuk berbincang atau berjalan - jalan ke tempat yang bisa meningkatkan mood agar lebih bersemangat dan stres pun mereda - PT SOLID GOLD BERJANGKA

Sumber : health.liputan6

Read More»

Solid Gold Berjangka | Mana Yang Lebih Banyak Bakar Lemak

SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA - Bagi anda yang ingin badan lebih langsing coba perbanyak jalan kaki. Personal trainer selebritas dan ahli nutrisi, Harley Pasternak, mengatakan jalan kaki merupakan cara terbaik dalam membakar lemak tubuh.

Olahraga intensitas tinggi seperti lari memang membakar kalori lebih banyak dibanding jalan kaki. Namun bila ingin menghilangkan lemak, berlebih jalan kaki adalah jawabannya.

Jalan kaki merupakan olahraga kardio intensitas rendah yang langsung membakar cadangan lemak tubuh. Olahraga intensitas tinggi seperti lari membuat seseorang cepat lapar sehingga makan pun jadi lebih banyak.

"Pasti anda banyak mendengar setelah olahraga berat selesai, orang - orang akan kelaparan kemudian mengonsumsi makanan," ungkap Harley.

Bila olahraga intensitas sedang bermanfaat membakar sel - sel lemak, sementara olahraga intensitas tinggi berfungsi meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

"Namun pada akhirnya pilih olahraga yang sesuai dengan yang anda inginkan. Pilih yang bisa dinikmati di sela - sela kesibukan anda." - SOLID GOLD BERJANGKA

Sumber : health.liputan6.

Read More»

Solid Gold | Bahan Pengganti Susu Pembentuk Otot

SOLID GOLD JAKARTA - Otot diperlukan supaya tubuh lebih maksimal dalam memproses semua kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Selain dipengaruhi oleh produksi testosteron, hal lain yang dapat kita lakukan agar badan lebih berotot dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dan olahraga beban.

Olahraga saja tidak cukup untuk membangun otot - otot yang selama ini tertutup oleh lemak. Harus diiringi dengan sejumlah makanan dan minuman, yang bisa kita konsumsi sehari - hari.

Merasa susu untuk membangun otot terlalu mahal, anda bisa membuat sendiri minuman kaya protein di rumah bermodalkan telur, pisang, dan selai kacang.

Cara membuatnya cukup mudah. Campurkan semua bahan ke dalam blender. Setelah semua bahan menyatu, tambahkan susu cokelat tinggi protein dan aduk hingga rata.

Konsumsi minuman ini setiap hari, sebelum dan sesudah anda latihan membentuk otot. Bagi orang - orang yang sudah terbiasa latihan beban, biasanya juga menambahkan ayam dan daging - dagingan.

Namun, tidak juga tidak masalah. Sebab, kombinasi putih telur, pisang, dan selai kacang sudah cukup untuk memenuhi asupan protein dan potassium di dalam tubuh kita.

Asupan protein membantu membangun otot - otot, sedangkan potassium akan memberikan anda energi yang cukup selama berolahraga - SOLID GOLD

Sumber : health.liputan6

Read More»

PT Solid Gold Berjangka | Berani Coba Tren Lipstik Beludru ?

PT SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA - Satu lagi tren lipstik yang populer di kalangan para pengguna Instagram.

Jika sebelumnya tren lipstik dengan warna - warna terang, mencolok bahkan sampai bertemakan unicorn, kali ini para makeup artist baru saja memperkenalkan teknik memoles bibir dengan cara baru.

Jessica Ferrelli menyebutnya dengan tren lipstik beludru. Ya, bibir yang sedikit bertekstur layaknya kain beludru ini memang sangat unik.

Teknik menggunakannya pun cukup sederhana. Anda hanya perlu memoleskan lipstik seperti biasa, sebaiknya gunakan lip cream agar hasilnya lebih menempel sempurna.

Lalu oleskan lem khusus dan bubuhkan velour atau serbuk beludru pada seluruh permukaan bibir. Hasilnya sangat mengagumkan.

Bibir Ferrelli terlihat sangat seksi dan tentu saja riasan ini sangat cocok diaplikasikan pada acara - acara khusus.

Namun ternyata, tidak hanya Ferrelli satu - satunya yang mengunggah foto dengan tren lipstik tersebut.

Banyak sekali para pengguna media sosial yang membagikan hasil riasan mereka di akun pribadi seperti Instagram - PT SOLID GOLD BERJANGKA

Sumber : lifestyle.liputan6

Read More»

Solid Gold Berjangka | Penyebab Telinga Terasa Tersumbat Saat Naik Pesawat

SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA - Pesawat merupakan salah satu transportasi yang dinilai paling cepat dan nyaman. Nah, tak jarang saat naik pesawat telinga akan terasa tersumbat.

Berkaitan dengan hal itu, dr Agus Subagio SpTHT mengatakan telinga yang tersumbat saat naik pesawat terjadi karena adanya tekanan negatif atau negative pressure pada telinga bagian tengah.

Pada dasarnya tekanan bisa terjadi karena kondisi dari tubuh seseorang. "Biasanya karena kondisi seseorang sedang tidak fit seperti pilek atau tenggorokan meradang. Jadi ketika pesawat naik akan mudah seseorang terkena negative pressure di telinga," ucap dr Agus.

dr Agus menjelaskan, kondisi telinga bisa ikut meradang jika tekanan pada telinga dibiarkan. Sehingga ia menyarankan untuk mengobati kondisi tubuh yang tidak fit sebelum melakukan perjalanan udara.

"Jadi sebaiknya kondisi hidung atau telinga yang bermasalah diobati dulu apalagi kalau perjalanan jauh," ujarnya.

Lantas, benarkah menggunakan penutup telinga dapat mengurangi tekanan negatif? Menurur dr Agus secara teoritis hal tersebut tidak terbuktikan manfaatnya karena penutup telinga hanya bermanfaat untuk mengatasi kebisingan.

"Nah untuk mencegah negative pressure ya sebenernya dengan mengobati kondisi badan dulu sebelum perjalanan," pungkas dr Agus - SOLID GOLD BERJANGKA

Sumber : health.detik

Read More»

Solid Gold | Kaki Bisa Kena Gangguan Karna Sering Pakai Sandal Jepit

Kaki Bisa Kena Gangguan Karna Sering Pakai Sandal Jepit - Solid Gold

SOLID GOLD JAKARTA - Suka pakai sandal jepit kemana - mana? Hati - hati, ada bahaya di balik pemakaian sandal jepit terus menerus. Banyak orang suka memakai sandal jepit karena dinilai sebagai alas kaki paling mudah dan nyaman dipakai.

Tapi perlu diketahui juga jika memakai sandal jepit setiap hari dan dalam waktu lama, berbagai risiko kesehatan bisa menghantui. Masalah paling utama dengan sandal jepit adalah strukturnya yang tidak cukup optimal menopang tubuh.

Sandal jepit tidak memiliki lengkungan yang mengikuti struktur telapak kaki. Sandal jepit juga tidak punya fitur untuk melindungi tumit.

Apa yang terjadi jika kaki tidak selalu mendapat topangan yang baik ketika berjalan? Dr Camilla Long dari Wake Forest Baptist Medical Center menjelaskan, anda akan mengalami masalah pada achilles tendon, jaringan keras penghubung otot betis dan tulang tumit.

Bisa juga mengalami sakit pada punggung. Terlalu sering memakai sandal jepit juga bisa menyebabkan perubahan pada cara kita berjalan. Hal itu bisa berujung timbulnya sakit punggung yang lebih lagi.

Belum sampai di situ, masih ada lagi dampak negatif dari memakai sandal jepit terus menerus. Antara lain plantar fasciitis, yakni peradangan pada area plantar fascia, jaringan padat dan kuat (ligamen) yang berada di sepanjang telapak kaki penghubung tulang jari kaki ke tumit.

Peradangan ini bisa terjadi ketika ligamen yang menopang lengkungan pada telapak kaki jadi menegang, robek, dan akhirnya bengkak yang menyebabkan sakit teramat sangat.

Ketika sudah terjadi, masalah pada kaki tersebut akan sulit untuk disembuhkan. Untuk itu disarankan tidak memakai sandal jepit setiap hari terlebih lagi ketika beraktivitas berat.

Pakai sandal jepit saat mengemudi juga tidak disarankan karena sandal jepit tidak cukup memberi bantalan untuk menopang telapak kaki ketika ditekankan ke pedal rem, gas atau kopling - SOLID GOLD

Sumber : wolipop.detik

Read More»

Solid Gold | Yoghurt Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Solid Gold | Yoghurt Bantu Turunkan Kolesterol Dalam Tubuh

SOLID GOLD JAKARTA - Tak semua orang suka dengan rasa yoghurt, tapi mengonsumsi secara rutin setidaknya satu kali dalam seminggu menawarkan manfaat baik untuk tubuh.

Jika umumnya yoghurt dikenal mampu melancarkan pencernaan, ternyata ia juga mampu mencegah beberapa jenis infeksi seperti infeksi usus hingga vagina. Berikut keuntungan konsumsi yoghurt sekali seminggu :

1. Tulang lebih sehat

Selain susu, yoghurt juga bisa menggantikan asupan kalsium yang baik untuk tulang.

2. Mencegah infeksi usus

Kandungan dalam yoghurt dipercaya mampu membantu proses penyembuhan infeksi usus yang disebabkan oleh diare.

3. Pengobatan infeksi vagina

Yoghurt dianggap sebagai salah satu pengobatan terbaik untuk mengobati infeksi vagina karena sifat asam yang memberikan efek pada vagina yang infeksi.

4. Menurunkan kolesterol

Bakteri baik dalam yoghurt dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Secara langsung yoghurt dapat menyapu lemak yang tersisa dari makanan yang digoreng dan makanan manis - SOLID GOLD

Sumber : health.liputan6

Read More»