Solid Gold | Tips Akali Kecanduan Kopi

SOLID GOLD JAKARTA - Sekarang ini, kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup yang tak bisa lepas dari keseharian banyak orang. Artinya, ada banyak orang yang kecanduan kopi.

Walau memang memiliki banyak manfaat kesehatan, kafein dalam kopi membuatnya tak lepas dari efek samping. Jika anda termasuk salah satu orang yang kecanduan kopi, ada beberapa cara agar bisa melepaskan diri.

Makanan pilihan dari ahli nutrisi Urvashi Sawhney ini akan bisa membantu mengatasi kecanduan kopi anda :

1. Yoghurt

Jika tiba - tiba memangkas asupan kafein, anda bisa mengalami konstipasi. Ini karena tubuh sudah terbiasa dengan efek diuretik dari kafein.

Mengonsumsi lebih banyak probiotik seperti yoghurt akan membantu melancarkan sistem pencernaan setelah ditinggalkan kafein.

2. Telur

Makan sarapan yang kaya akan protein akan memberi anda nutrisi dan energi untuk aktif seharian. Salah satu sumber makanan adalah telur. Makan telur di pagi hari akan memberi anda suntikan energi yang biasanya anda dapatkan dari kafein.

3. Ginseng

Menambahkan satu sendok teh ginseng ke dalam secangkir susu atau semangkuk sereal bisa membantu anda menghilangkan keinginan untuk minum kopi.

4. Biji labu atau almond

Segenggam biji labu atau kacang almond di sore hari akan membantu anda menambah tenaga untuk menghadapi sisa hari. Sesuatu yang biasanya anda dapatkan dari secangkir kopi sore.

5. Jus lemon

Anda bisa mengganti minuman berkafein favorit dengan jus lemon. Walaupun mungkin rasanya jauh berbeda, meminum jus lemon bisa membantu anda mencukupi asupan cairan harian dan menurunkan keinginan untuk mencemil sekaligus minum kopi.

6. Teh peppermint

Jika anda mencoba untuk menjauhkan diri dari minuman berkafein sehari atau dua hari, anda akan mulai merasakan simtom kecanduan, seperti sakit kepala.

Untuk mengatasi hal ini, anda bisa meminum secangkir teh peppermint yang akan mengurangi sakit kepala anda - SOLID GOLD

Sumber : health.liputan6