Cara Hindari Lapar Waktu Tengah Malam

SOLID GOLD JAKARTA - Masalah terbesar yang dihadapi oleh para pelaku diet, yang sedang berjuang dengan berat badannya adalah menahan rasa lapar di tengah malam.

Walaupun sudah makan sehat di pagi, siang, dan malam hari, bukan berarti lepas dari rasa lapar yang terjadi di tengah malam tidak akan terjadi. Jika anda menghadapi masalah in, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengalihkan itu semua :

1. Alihkan perhatian anda

Anda juga bisa melakukan cara lain, yaitu dengan menelepon sahabat atau pacar.

2. Tunda makan malam

Rasa lapar di tengah malam terjadi karena adanya celah panjang di antara waktu makan malam dan tidur anda. Untuk itu, jika anda merasa ingin tidur lebih larut, undurlah waktu makan malam yang biasa anda lakukan.

Bila biasanya anda makan malam pada pukul 18:00 karena tidur di pukul 22:00, maka dapat menggantinya dengan makan pada pukul 19:30 dan tidur di pukul 23:30. Dengan begitu, kesenjangan waktu antara makan malam dan tidur tidak terlalu jauh.

3. Sikat gigi

Menyikat gigi setelah makan malam tidak hanya membantu melindungi gigi anda, tapi juga ampuh menangkal setiap keinginan anda untuk mengemil. Dengan mulut yang sudah bersih, sayang rasanya bila harus dikotorkan lagi.

4. Makanan rendah kalori

Jika memang segala cara sudah dilakukan, tapi rasa lapar masih juga menghantui anda, konsumsilah makanan yang tergolong rendah kalori. Pilihlah makanan mentah, tanpa melewati proses apa pun, seperti wortel, pir, apel, ceri, almond atau minumlah susu hangat rendah lemak - SOLID GOLD

 Sumber : health.liputan6

Read More»

Tanda - Tanda Sahabat Anda Layak Dipertahankan

SOLID GOLD JAKARTA - Persahabatan adalah hal yang indah. Semua orang butuh sahabat. Tidak ada seorang pun yang dapat hidup sendiri. Jika anda memiliki seorang sahabat, cocokkan kepribadiannya dengan hal - hal berikut ini, apakah sahabat anda layak dipertahankan :

1. Membagikan hidupnya

Sahabat yang baik suka bercerita dan membagikan hidupnya kepada anda. Demikian sebaliknya, ia juga akan dengan senang hati untuk mendengarkan kisah hidup anda.

2. Merindukan anda

Jika anda dan sahabat tinggal berjauhan, maka anda akan merindukan saat - saat bersamanya.

3. Memaklumkan hal konyol

Sahabat anda pasti akan mengetahui hal konyol dalam hidup anda. Hal itu akan tetap membuatnya tetap bersama dan bukan membuatnya meninggalkan anda.

4. Membantu

Suka dan tanggap dalam membantu adalah ciri seorang sahabat yang baik dan layak dipertahankan dalam hidup anda.

5. Suka berdiskusi

Seorang sahabat yang baik membuka dirinya untuk selalu bertukar pikiran. Ia tidak memaksakan kehendaknya sendiri, tetapi juga mendengarkan pendapat anda sebagai sahabatnya - SOLID GOLD

Sumber : lifestyle.liputan6

Read More»

Cegah Flu Di Musim Hujan Dengan Bahan Herbal Ini

SOLID GOLD JAKARTA - Akhir - akhir ini hujan mengguyur hampir setiap hari. Gara - gara sering kehujanan, daya tahan tubuh jadi menurun yang berujung flu.

Agar flu tak menghampiri, konsumsi sejumlah bahan herbal yang bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh kala musim hujan.

Mulai dari kemangi hingga serai, berikut bahan - bahan yang bermanfaat untuk mencegah flu di musim hujan :

1. Kemangi

Kemangi merupakan salah satu lalapan yang mudah kita temukan. Nah, jangan sia - siakan kehadiran sayuran satu ini karena bermanfaat bagi tubuh. Daum kemangi membantu mengurangi demam serta meredakan batuk dan flu.

2. Serai

Membuat teh panas ditambah serai membuat sajian minuman ini jadi terasa sedap apalagi dinikmati saat hujan. Sejak dulu, mengonsumsi teh dengan dau serai bermanfaat mengatasi demam, batuk, dan pilek seperti disampaikan ahli herbal, Michael J. Balick.

3. Kayu manis

Selain menghangatkan tubuh menggunakan baju hangat, perlu juga menghangatkan bagian dalam lewat makanan. "Kayu manis bermanfaat untuk menghangatkan tubuh serta membantu meringankan flu," kata Balick.

4. Bawang putih

Perbanyak konsumsi bawang putih saat musim hujan seperti ini. "Bawang putih sudah lama diketahui manfaatnya bagi kesehatan, paling tidak sudah lebih dari 5.000 tahun," kata Balick.

Bawang putih mengandung senyawa yang antiperadangan yang secara ilmiah terbukti bisa mencegah flu.

5. Jahe

Jahe bisa membantu meredakan gejala pilek dan flu. Cara mudah memanfaatkan manfaat tanaman herbal ini dengan menambahkan jahe ke dalam teh hangat. Pasti sajian ini terasa pas saat hujan turun - SOLID GOLD

Sumber : health.liputan6

Read More»

Ubah Kamar Anda, Jika Ingin Tidur Lebih Nyenyak

SOLID GOLD JAKARTA - Tidur di malam hari adalah salah satu aktivitas yang penting bagi tubuh. Orang dewasa yang sehat paling tidak membutuhkan waktu tidur ideal antara 7 – 8 jam agar otot dan pikiran bisa kembali bugar.

Tidak hanya itu, hormon tertentu seperti hormon pertumbuhan juga hanya bisa bekerja ketika kita tidur pulas di malam hari. Itulah sebabnya mengapa kita perlu memastikan apakah tidur kita sudah cukup setiap malam.

Dan agar tidur anda menjadi lebih nyenyak dan berkualitas, buatlah beberapa perubahan di kamar tidur anda seperti berikut ini :

1. Jauhkan Benda Bercahaya

 
Adanya cahaya sesedikit apapun di kamar dapat memengaruhi zat melatonin di dalam tubuh. Melatonin adalah hormon yang dibuat oleh sebuah kelenjar kecil di otak yang membantu mengendalikan siklus tidur dan bangun anda.

Jika anda memiliki jam meja alarm yang mengeluarkan cahaya, hadapkan jam tersebut ke arah yang berlawanan dengan posisi tidur.

2. Nyalakan Kipas Angin

Beberapa penelitian menyatakan kualitas tidur dapat ditingkatkan dengan menyalakan sebuah suara bising tertentu yang konsisten.

Suara ini bisa anda buat di rumah dengan menyalakan kipas angin, bahkan kini sudah ada aplikasi khusus yang menyediakan suara - suara tersebut seperti suara tetesan hujan atau angin.

3. Sediakan Wewangian Lavender

Wangi bunga ini sudah dikenal lama dapat memberikan ketenangan serta menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Minyak dengan wangi lavender ini banyak dijual di pasaran, anda bisa mendiffuse di dalam ruangan atau menghirupnya beberapa saat sebelum tidur.

4. Siapkan Selimut Pribadi

Menggunakan satu selimut bersama orang lain sebenarnya tidak dapat membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak karena ketika orang tersebut bergerak maka selimut akan ikut tertarik sehingga bisa membuat anda terbangun.

Selain itu menggunakan selimut bersama juga dapat membuat anda merasa lebih gerah, lebih baik menggunakan selimut sendiri - sendiri.

5. Rapikan Tempat Tidur

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh The National Sleep Foundation, tempat tidur yang sudah dirapikan setiap harinya dapat membuat waktu tidur menjadi lebih berkualitas. Jadi, jangan lupakan selalu merapikan tempat tidur di pagi hari.

6. Gunakan Bantal yang Nyaman

Pilih bantal yang nyaman untuk menyangga leher dan kepala anda. Sebuah bantal memiliki kurun waktu tertentu untuk digunakan.

Dalam watu 1 - 2 tahun anda harus mengganti bantal, terutama jika di bantal tersebut terdapat noda atau warna kuning yang permanen. Perhatikan juga bahan yang digunakan sebagai sarung bantal apakah sudah cukup lembut.

7. Tidur di Suhu Udara yang Dingin

Udara dingin dapat membuat tubuh anda jadi ingin beristirahat lebih cepat. Beberapa spesialis menyarankan untuk tidur di suhu 25 - 29 derajat celsius. Cukup dingin sehingga anda membutuhkan selimut untuk tidur - SOLID GOLD

Sumber : properti.liputan6

Read More»

Ketidakpastian Trump Dongkrak Harga Emas

SOLID GOLD JAKARTA - Harga emas terus merangkak naik karena gaya kepemimpinan dari Presiden AS Donald Trump menimbulkan ketidakpastian. Volatilitas di pasar saham dan juga pelemahan dolar AS akan mendorong kenaikan harga emas.

Harga emas di pasar spot naik 1,6 persen menjadi US$ 1,214.19 per ounce di New York Mercantile Exchange.

Volatilitas pasar saham sangat tinggi. Banyak ketidakjelasan yang membuat pasar saham naik atau turun dengan cepat.

Dalam jangka pendek, berbagai macam kebijakan yang telah dikeluarkan oleh Trump akan mendorong pelemahan nilai tukar dolar AS.

Dengan pelemahan tersebut memberikan kekuatan bagi emas untuk naik. Harga emas akan diperdagangkan lebih tinggi karena pelaku pasar mencari instrumen yang memiliki imbal hasil yang cukup stabil.

Sebenarnya, dalam pemerintahan Trump yang masih singkat ini, emas merupakan aset atau insturmen investasi dengan kinerja paling buruk.

Sesaat setelah Trump dinyatakan menang, dolar AS dan pasar saham menguat sehingga mendorong harga emas jatuh.

Selain itu, kenaikan suku bunga yang dilakukan oleh Bank Sentral AS di akhir Desember kemarin semakin menekan harga emas - SOLID GOLD

Sumber : bisnis.liputan6

Read More»

Tips Hadirkan Kupu - Kupu di Pekarangan Rumah

SOLID GOLD JAKARTA - Taman yang teduh dan rindang tentu menjadi harapan sebagian orang yang memiliki rumah. Terlebih jika pekarangan hijau tersebut menjadi tempat tinggal sekumpulan serangga cantik seperti kupu - kupu.

Pekarangan rumah anda bisa tampil lebih semarak dengan hadirnya serangga tersebut. Untuk menarik kupu - kupu tersebut bertamu ke pekarangan anda, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan :

Lakukan riset

Untuk mengundang hadirnya kupu - kupu ke halaman rumah, kita harus memilih jenis bunga dan tamanan yang tepat. Setiap daerah mungkin memiliki suhu dan kelembapan yang berbeda, untuk itu tidak ada salahnya untuk anda melakukan riset atau konsultasi dengan tukang taman untuk menciptakan lingkungan yang nyaman untuk dihinggapi kupu - kupu

Jenis tanaman

Ketika berencana membuat taman kupu - kupu, ketahui bahwa ada dua jenis taman yang perlu ditanam. Yang pertama adalah tanaman nektar, atau bunga - bungaan, yang mengundang kupu - kupu dewasa ketika berburu makanan.

Yang kedua adalah tanaman induk. Tanaman ini diperlukan untuk menjadi inang tempat telur dan larva hinggap. Tanaman induk tidak selalu dari jenis bunga, bisa saja tanaman jeruk - jerukan atau justru daun sirih.

Warna dan bentuk tanaman juga menjadi pertimbangan yang tidak kalah penting. “Umumnya kupu - kupu tertarik dengan bunga berwarna merah, kuning, oranye, merah jambu dan ungu,” ucap David Marciniak, desainer taman di Revolutionary Gardens.

Untuk menghisap nektar, kupu - kupu akan mencari bunga mekar yang memiliki bentuk mendatar atau pipa kecil. Jangan salah memilih jenis bunga, berbeda dengan lebah, kupu - kupu tidak harus mencari bunga dengan wangi yang semerbak seperti mawar dan melati.

Sebaliknya, pilih bunga kembang sepatu, bunga matahari, putri malu, bunga Pukul Empat maupun Marigold yang mudah tumbuh di daerah tropis.

Sinar matahari

Kupu - kupu adalah serangga berdarah dingin, jadi mereka akan mencari lokasi yang mendapat asupan sinar matahari yang cukup. Ciptakan taman kupu - kupu yang mendapat sinar matahari setidaknya enam jam per hari. Kupu-kupu juga kerap meletakkan telurnya di bawah cahaya cerah.

Area teduh

Pohon dan semak - semak akan memberikan bayangan teduh yang melindungi taman kupu - kupu anda. Mereka akan membutuhkan area nyaman dari tiupan angin dan hujan yang lebat. Air juga menjadi elemen lain yang perlu diperhatikan.

Meski mendapat asupan air dan embun dan hujan, namun anda tetap perlu memberikan iklim lembab yang pas untuk pekarangan rumah.

Go green

Untuk membuat serangga betah tinggal di taman anda, usahakan untuk menghindari bahan kimia seperti pupuk pestisida untuk ditaburkan ke tanaman dan bunga.

Bahan kimia tersebut dapat membunuh serangga, sehingga kupu - kupu tidak akan mau berlama-lama di taman anda. Sebagai alternatif, anda bisa membuat sendiri anti pestisida dari bahan - bahan alami - SOLID GOLD

Sumber : properti.liputan6

Read More»

Ini Respons Bos Perusahaan AS soal Larangan Visa Trump

 

PT SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA - Donald Trump menerapkan pembatasan imigrasi. Hal itu memicu kecaman di AS dan negara lain. Sentimen tersebut juga menambah kekhawatiran global terhadap kebijakan AS semakin tak terduga.

 

Donald Trump mengeluarkan perintah eksekutif yang ditandatangani pada Jumat itu melarang masuk warga dari Suriah, Iran, Irak, Yaman, Sudan, Somalia, dan Libya selama 90 hari ke depan.

 

Donald Trump menilai perintah eksekutif itu dikeluarkan untuk menjaga negara AS tetap aman. Kebijakan Donald Trump tersebut mendapat reaksi dari sejumlah manajemen perusahaan multinasional.

 

Termasuk pemimpin perusahaan teknologi dan keuangan.CEO dan Chairman General Electric Co Jeff Immelt menulis dalam sebuah e-mail internal. Ia mengatakan bahwa GE memiliki banyak karyawan yang berasal dari negara - negara lain yang ada dalam larangan tersebut.

 

"Karyawan ini merupakan teman dan mitra kami untuk meraih sukses. Kami akan terus mengeluarkan suara hingga didengar pemerintahan baru," ujar dia, seperti dikutip dari laman CNN Money, Senin.

 

"Kami merupakan tim yang sangat global dan akan terus berdiri bersama untuk menghadapi situasi politik global yang terus berkembang," ucap dia.Immelt merupakan salah satu pemimpin perusahaan dari 28 pemimpin perusahaan yang menyarankan Trump untuk mendorong pertumbuhan manufaktur pada pekan lalu dalam pertemuan dewan yang berisi 28 pemimpin bisnis.

 

CEO Starbucks Howard Schultz menulis kalau dirinya "berat hati" atas perintah imigrasi Trump. Perseroan berencana untuk merekrut 10 ribu pengungsi selama lima tahun di seluruh dunia.Manajemen perusahaan teknologi pun membuka suara.

 

CEO Google Sundar Pichai, seorang imigran dari India, menyebut kebijakan pemerintahan baru "menyakitkan".Sementara itu, CEO Microsoft Corp Satya Nadella mengatakan bahwa imigrasi memiliki dampak positif untuk perusahaan, negara, dan dunia.

 

CEO Uber Travis Kalanic juga menyebut larangan tersebut tidak adil. Ia mengemukakan itu dalam akun Facebooknya pada Minggu lalu. Ia mengatakan, perusahaannya akan mendesak pemerintah untuk mengembalikan hak warga AS untuk bepergian.

 

Dari sektor keuangan, manajemen JP Morgan Chase pun buka suara. Perusahaan ini merilis pernyataan bahwa pihaknya telah mengeluarkan bantuan untuk karyawan dengan visa yang terkena pengaruh perintah eksekutif itu.

 

"Kami ingin komitmen kami tak tergoyahkan terhadap orang - orang yang berdedikasi bekerja di JP Morgan," tulis pernyataan itu - PT SOLID GOLD BERJANGKA

Read More»

Penjelasan Kenapa Anda Selalu Merasa Kelaparan

SOLID GOLD JAKARTA - Sudah makan, tapi mulut rasanya tak bisa berhenti ngemil. Belum lagi, otak sibuk membayangkan makanan, "Hem, makan ini pasti enak, ya?"

Sebenarnya, ada penjelasannya kenapa kita tak bisa berhenti dari keinginan untuk makan, dan kerap merasa kelaparan. Berikut alasan kenapa kita selalu merasa kelaparan :

1. Turunnya kadar gula darah Saat tubuh lelah, kita cenderung ingin mengonsumsi makanan yang manis. Sebab, rasa manis akan memulihkan kebutuhan energi kita. Dalam jangka pendek, mungkin iya. Namun, tidak untuk jangka panjang.

Sesaat setelah anda mengonsumsi camilan manis, level energi kita akan segera naik, lalu menurun lagi dalam waktu yang sangat cepat dan ekstrem, sehingga kita justru akan merasa lebih lapar dari sebelumnya.

2. Rasa haus anda mengira anda lapar, padahal sebetulnya anda haus. Saat tubuh merasakan ada yang kurang, seringkali orang menganggap mereka lapar.

Karena itu, lebih mudah untuk menyambar makanan yang ia lihat, sementara orang cenderung enggan untuk bangun mengambil gelas atau botol dan mengisi air. Cobalah untuk tetap terhidrasi sepanjang hari dan anda akan terhindari dari keinginan untuk ngemil.

3. Bosan ya, kadang - kadang penyebab kita ingin makan adalah alasan sesederhana seperti bosan. Carilah aktivitas ataupun hiburan lain saat anda merasa ingin makan makanan yang tidak diperlukan. anda akan segera melupakan rasa lapar anda.

4. Kurangnya rutinitas jika anda bukan tipe orang yang disiplin makan tiga kali sehari, maka bisa jadi anda justru makan jauh lebih banyak.

Jika anda lebih suka mengonsumsi snack, anda mungkin hanya makan sedikit, tetapi sering dan tidak teratur. Cobalah untuk disiplin makan pada waktu sarapan, makan siang, dan makan malam, maka hasrat ngemil anda bisa dikurangi.

5. Saat menstruasi saat wanita sedang mengalami menstruasi, ia akan menjadi mudah lapar. Selera makan wanita jauh lebih meningkat saat siklus mereka.

Bagaimana cara mengatasinya? Pastikan anda makan makanan yang rendah gula dan menghindari karbohidrat sederhana.

6. Makan sambil mengerjakan hal lain aanyak dari kita makan sambil melakukan sesuatu yang lain. Entah itu sambil menonton televisi atau mengecek gadget.

Cobalah untuk berkonsentrasi pada apa yang anda makan. Semakin lambat anda makan, semakin otak berpikir bahwa anda sudah makan banyak dan rasa lapar akan berkurang.

7. Ketergantungan emosional bagi sebagian orang, emosi seperti stres, kesedihan, dan kecemasan mempengaruhi rasa lapar. Ada orang yang saat stres nafsu makannya jadi berkurang, tapi ada juga yang sebaliknya, nafsu makan justru kian meroket.

Pernah mendengar istilah stress eater? Saat menghadapi banyak masalah atau menjelang deadline, tiba - tiba memicu anda untuk terus merasa kelaparan - SOLID GOLD

Sumber : lifestyle.liputan6

Read More»