Solid Gold | Cara Menyenangkan Bakar Kalori

SOLID GOLD JAKARTA - Tahukah anda, ada sebuah studi yang menemukan bahwa berendam dalam air panas bisa bakar kalori sama banyaknya dengan ketika anda mengunjungi pusat kebugaran?

Temuan ini tentunya terdengar terlalu indah untuk jadi kenyataan. Studi tadi, yang diterbitkan dalam jurnal Temperature, dipimpin oleh Steve Faulkner, Ph.D, seorang exercise physiologist di Lougborough University.

Faulkner meneliti hubungan antara berendam air panas, gula darah seseorang, dan berapa banyak kalori yang dibakar.

Dia melakukan studi ini terhadap 14 orang pria, beberapa di antaranya memiliki kelebihan berat badan. Faulkner menemukan, berendam di dalam air panas ternyata bisa membakar sampai 140 kalori per jamnya.

Dan, berendam juga bisa menurunkan kadar gula darah pria setelah makan sampai 10 persen lebih banyak dibandingkan berolahraga.

Namun, walau temuan ini terdengar sangat menyenangkan, bukan berarti anda bisa lantas berhenti berolahraga, dan menggantinya dengan sesi santai berendam di bak air panas.

Faktanya, anda akan selalu membakar kalori, apapun yang anda lakukan. Dan jumlah kalori yang dibakar setiap orang saat melakukan aktivitas tertentu bergantung pada beberapa faktor, termasuk berat badan dan komposisi tubuh mereka.

Karena studi ini dilakukan terhadap pria dan beberapa di antaranya kelebihan berat badan. Bisa jadi mereka membakar lebih banyak kalori di dalam bak air panas lebih banyak dibanding wanita dengan berat tubuh rata - rata.

Artinya, jika anda melakukan hal yang sama, belum tentu kalori yang terbakar jumlahnya akan sama. Dan walaupun 140 kalori per jam bukanlah sesuatu yang bisa diremehkan, anda juga bisa membakar jumlah yang sama dalam waktu yang lebih cepat dengan lari, mengangkat beban, dan latihan lainnya.

Jennifer Wider, M.D, mengatakan temuan studi tadi adalah bagian dari riset baru tentang tubuh yang dikenal dengan nama "pemanasan pasif."

"Ini adalah area riset yang cukup baru, namun beberapa hasil positif sudah muncul dari tahun kemarin," ujarnya. "Hal ini bisa jadi tren jangka panjang."

Wider mengatakan, riset lanjutan masih perlu dilakukan karena studi yang dilakukan Faulkner tadi masih sangat kecil.

Namun hal itu sudah cukup untuk mendemonstrasikan bagaimana "protein syok panas", kelompok protein yang diproduksi oleh sel tubuh sebagai tanggapan atas kondisi stres, bisa ditingkatkan baik saat berolahraga maupun saat pemanasan pasif seperti saat anda berendam di bak air panas atau dalam sauna.

"Protein jenis ini bisa membantu fungsi insulin dan memperbaiki kontrol gulu darah," ujarnya. Dan jika gula darah anda seimbang dan terkontrol, anda lebih berkemungkinan kecil untuk mengalami gula darah drop secara drastis, yang bisa membuat anda merasa lapar dan malah akan bikin anda semakin kepanasan.

Namun jika anda dipaksa memilih antara berendam air panas atau berolahraga, Wider tetap menyarankan untuk memilih berolahraga.

"Manfaat dari olahraga sudah bisa dipastikan," katanya. "Bahkan jika studi di masa depan mendukung efek kesehatan dari pemanasan pasif, tetap tidak ada yang bisa mengalahkan manfaat ganda yang didapatkan tubuh dari berolahraga."

Cara terbaik untuk memastikan anda optimal bakar kalori adalah, berendamlah di bak air panas setelah anda berolahraga - SOLID GOLD

Sumber : health.liputan6

Read More»

Solid Gold | Kucing Sudah Bisa Hamil Di Usia 4 Bulan, Pertanda Kucingmu Hamil

SOLID GOLD JAKARTA - Punya kucing betina yang enggak disterilisasi? Siap - siap deh kamu bisa jadi dapat kejutan dari kucing kesayanganmu. Tahukah kamu? Kucingmu tersebut sudah bisa hamil di usia 4 bulan loh.

Coba perhatikan apakah berat badannya naik dan putingnya memerah? Selamat, Kemungkinan dia sedang hamil. Apa saja sih tanda - tanda kucing hamil dan apa yang harus kita lakukan?

Kapan kucing bisa hamil?

Seperti kita manusia, kucing juga punya periode puncak kesuburan yang membuat mereka berpeluang besar hamil periode ini disebut musim kawin.

Kucing bisa berada di periode ini sekali setiap 3 minggu, jadi ada banyak peluang kucing kesayangan kita bisa mengalami kehamilan.

Terlalu sering melahirkan dan punya banyak anak bisa membuat kucing kita stres, kita pun dibebankan biaya lebih banyak. Kalau enggak ingin itu terjadi sebaiknya kita melakukan sterilisasi.

Gejala kucing hamil

Lamanya kucing hamil biasanya antara 63 - 67 hari. Gejala kucing hamil biasanya baru nampak setelah dua minggu berlalu dari kehamilannya. Gejala ini bisa berupa gejala visual pada tubuhnya dan perilakunya.

Apa sajakah gejalanya?

Setelah kurang lebih 15 - 18 hari kehamilan kucing, kita bisa melihat puting susu membesar dan berwarna merah. Seperti gejala hamil umumnya pada manusia, kucing juga bisa mengalami morning sickness.

Kucing mengalami tahap muntah yang dibarengi dengan kehilangan nafsu makan. Kalau muntahnya jadi sangat sering atau dibarengi dengan keadaan enggak sehat (misalnya, demam), segera hubungi dokter hewan ya.

Gejala morning sickness yang diikuti kehilangan nafsu makan hanya berlangsung awal saja, seterusnya dalam masa kehamilan nafsu makan kucing kita akan meningkat.

Berat badan pun akan meningkat bertahap 1 - 2 kilogram tergantung berapa banyak calon anak kucing yang dikandung. Peningkatan berat badan ini adalah gejala terkuat yang menandakan kucing kita hamil.

Seiring bertambahnya usia kehamilan, perut kucing kita akan membesar. Tapi hindari menyentuh bagian ini ya karena untuknya bagian tersebut sangat sensitif.

Merawat kucing hamil

Seperti manusia yang sedang hamil, kucing hamil pun butuh perawatan. Setidaknya, sediakan tempat yang nyaman untuknya beristirahat, litter box yang mudah digunakan untuk perutnya yang membesar dan berikan banyak belaian supaya kucing kesayangan rileks dan senang - SOLID GOLD

Sumber : petlogue

Read More»

Solid Gold | Tips Untuk Tampil Cantik Sepanjang Hari

SOLID GOLD JAKARTA - Bagi kaum wanita, tampil cantik dan memukau sepanjang hari merupakan sebuah dambaan yang wajib direalisasikan.

Banyak usaha yang rela dilakukan seorang wanita demi mendapatkan penampilan terbaik sepanjang hari. Seperti melakukan perawatan secara rutin setiap pagi dan sebelum tidur atau pergi ke salon.

Padahal, tak perlu banyak menghabiskan uang anda, cara - cara mudah berikut ini dapat anda lakukan untuk dapat tampil cantik sepanjang hari. Seperti tips berikut ini :

1. Tidur nyenyak dan bangun di pagi hari

Tidur yang cukup dan berkualitas membuat anda terlihat lebih segar dan cerah di pagi hari. Selain itu, bangun di pagi hari juga dapat membuat anda memiliki cukup waktu untuk berdandan dan menyesuaikan penampilan terbaik sepanjang hari.

2. Manjakan diri saat mandi

Mandi merupakan sebuah ritual wajib bagi setiap orang di pagi hari. Mandi bukan hanya diperlukan untuk membersihkan tubuh saja, tapi juga dapat menyegarkan tubuh, jiwa dan pikiran anda saat mandi.

Aroma dan wangi sabun mandi dan segarnya air yang mengguyur tubuh anda membuatnya jadi lebih relaks dan segar.

3. Sarapan sehat

Makanan yang dikonsumsi bagi tubuh juga memengaruhi penampilan anda. Makanan yang sehat di pagi hari dapat membuat anda lebih energik dan bersemangat dalam menjalani hari - hari.

Selain itu, makanan yang sehat untuk kulit juga dapat membuat kulit terlihat lebih sehat, cerah dan menarik.

4. Tersenyum

Banyak orang yang akan terlihat lebih cantik dan menarik hanya karena ia seorang yang murah senyum. Tersenyum dapat membuat anda lebih awet muda dan terlihat menarik di hadapan banyak orang.

5. Miliki waktu untuk diri sendiri

Luangkanlah waktu untuk diri sendiri. Mungkin anda sedang jenuh dengan segala hal yang terjadi dalam kehidupan sehari - hari.

Misalnya melakukan me time dengan berendam air hangat bersama wewangian minyak aromatherapy atau ikut kelas yoga.

Dengan demikian, anda dapat beristirahat dan kembali memiliki hal - hal yang menyenangkan di kemudian hari - SOLID GOLD

Sumber : health.liputan6

Read More»

Solid Gold | Tips Agar Bisa Pulang Kantor Tepat Waktu

SOLID GOLD JAKARTA - Banyak orang yang sering berada di kantor untuk waktu lebih lama dari yang diharuskan.

Beberapa alasan dikemukakan, seperti lembur, masih banyak pekerjaan yang belum selesai, atau hanya sekadar 'malas' menghadapi ramainya jalanan di luar.

Meski pekerjaan merupakan salah satu hal yang penting dalam hidup, bukan berarti anda tidak diharuskan untuk membagi waktu dengan baik.

Keseimbangan antara kehidupan kantor dan rumah adalah hal penting agar anda bisa lebih bahagia. Simak ulasan berikut ini agar anda bisa lebih cepat sampai ke rumah :

1. Datang Lebih Pagi

Datang pagi ke kantor memiliki banyak manfaat. Beberapa diantaranya adalah memiliki banyak waktu untuk melakukan hal lain sebelum pekerjaan dimulai.

Selain itu anda juga bisa menghindari macet, bisa pulang lebih cepat, dan pastinya pekerjaan akan terselesaikan di waktu yang tepat.

2. Tau Prioritas

Tentukan pekerjaan mana yang lebih urgent untuk diselesaikan. Biasanya orang telat menyelesaikan pekerjaan karena tidak adanya prioritas.

Pastikan bahwa anda benar - benar produktif jika memutuskan untuk bekerja lebih lama dari biasanya.

3. Katakan Tidak

Jangan takut untuk bilang tidak dan bertindak tegas apabila anda benar - benar sibuk dengan suatu pekerjaan.

Selalu setuju untuk melakukan semua hal hanya akan menambah pekerjaan yang anda lakukan dan membuat anda pulang lebih lama.

4. Hindari Untuk Selalu Cek Email

Hanya anda yang bisa memberikan batasan antara pekerjaan dan kehidupan. Sulit memang untuk menghindari kebiasaan mengecek email setiap waktu.

Oleh karenanya, anda bisa mengatur waktu tertentu untuk mengecek e-mail dan patuhlah pada jam tersebut.

5. Hindari Umbar Janji

Jangan langsung mengiyakan tawaran untuk mengerjakan sesuatu yang mendekati jam pulang kerja. Jika hal tersebut bisa anda lakukan esok hari, maka tundalah untuk mengerjakan pekerjaan tersebut - SOLID GOLD

Sumber : lifestyle.liputan6

Read More»

Anak Yang Rajin Olahraga Jauh Dari Depresi

SOLID GOLD JAKARTA - Olahraga bukan obat untuk mengatasi depresi. Namun aktivitas fisik yang aktif terbukti mengurangi gejala depresi pada remaja dan orang dewasa. Lalu, bagaimana dengan anak-anak?

Peneliti dari Norwegian University of Science and Technology mencari tahu kaitan olahraga dengan depresi pada anak usia 8-10 tahun. Setelah dianalisis, anak-anak yang sering berolahraga (intensitas sedang hingga tinggi), lebih sedikit menunjukkan gejala depresi setahun sesudahnya.

Hal ini makin meyakinkan kita bahwa olahraga bukan hanya bermanfaat bagi fisik tapi juga mental. "Saya pikir bahwa dokter, orangtua, dan pembuat kebijakan harus memfasilitasi aktivitas fisik anak-anak," kata peneliti utama, Tonje Zahl seperti dikutip dari situs Time, Senin (9/1/2017).

Tak dijelaskan lebih lanjut keterkaitan anak-anak yang lebih sering olahraga menunjukkan lebih sedikit gejala depresi. Zahl berharap ada peneliti lain yang turut mengungkap keterkaitan kedua hal ini.

Berdasarkan studi ini juga Zahl menyarankan agar orangtua yang anak-anaknya memiliki gejala depresi mengajak anak mereka lebih aktif. Toh selain mental yang sehat, rutin berolahraga baik untuk jantung, otak, dan metabolisme tubuh anak - SOLID GOLD

Sumber : health.liputan6

Read More»

Biarkan Kucing Melenggang Manja Di Furnitur Praktis Ala Tetris

SOLID GOLD JAKARTA - Kucing memang sangat senang menggaruk kukunya di setiap tempat dalam rumah. Baik itu meja, kursi, hingga furnitur lainnya yang membuat bekas goresannya tidak sedap di pandang mata.

Tapi jangan khawatir, ada furnitur khusus yang dibuat supaya si kucing manis leluasa menggaruk kukunya. Berbentuk seperti balok tetris, berbagai furnitur ini diciptakan oleh Katris dalam berbagai warna menarik.

Kotak - kotak ini juga bebas disusun menyesuaikan ruangan yang ada dalam rumah anda. Tentunya kebiasaan kucing melompat di berbagai sudut rumah, menjadi lebih aman dan nyaman, tanpa harus mengorbankan kaki meja tergores karena kuku kucing.

Ternyata, Katris sendiri merupakan produk yang telah didesain sedemikian rupa dengan hasil penelitian yang panjang.

Para peneliti menilai bahan apa yang paling tepat dengan tubuh dan kebiasaan hewan imut ini. Masing - masing furniture sendiri terbuat dari 200 lembar kertas yang dapat menopang 300 pound, atau 136 kilogram berat kucing.

Balok ini juga diproduksi menggunakan bahan yang tidak beracun dan ramah lingkungan. Selain itu, balok khusus kucing ini juga bisa didaur ulang hingga berkali - kali, sehingga menggurangi bahan yang terbuang begitu saja.

Tentunya para kucing yang ada dirumah juga makin semangat untuk bermain dengan memamfaatkan balok - balok ini - SOLID GOLD

Sumber : lifestyle.liputan6

Read More»

Solid Gold | Bekas Bopeng Hilang Hanya Dengan Bumbu Dapur

SOLID GOLD JAKARTA - Garam dapur punya kandungan mineral yang tinggi. Senyawa kimia yang ada dalam garam sangat ampuh untuk memperbaiki kulit wajah yang rusak seperti bopeng di wajah.

Bopeng pada wajah umumnya terjadi karena penanganan jerawat yang salah dan juga penyakit bawaan lahir seperti cacar.

Namun, dengan menggunakan garam, bopeng wajah bisa dihilangkan. Ada dua cara penggunaan garam untuk menghilangkan bopeng di wajah.

Pertama, kamu bisa melarutkan garam ke dalam air panas. Gunakan handuk atau kapas yang telah direndam dengan air garam selama 2 menit. Lalu usapkan ke wajah. Sekitar 10 menit kemudian bilas wajah dengan air bersih.

Kedua, kamu juga bisa menggunakan garam secara langsung. Dengan metode scrubbing. Metode ini sangat ampuh jika bopeng di wajahmu tidak terlalu dalam. Cara ini akan memiliki manfaat yang maksimal jika kamu mau mencampurnya dengan minyak zaitun atau juga madu.

Namun demikian, cara pertama paling direkomendasikan dari segi efektif dan efisiennya. Jika kamu mau melakukannya secara rutin 2 kali dalam seminggu, bopeng di wajah akan menghilang.

Sebab kandungan senyawa di dalam garam mampu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Selain bopeng yang hilang, garam juga mampu menjaga kulit wajah tetap kencang.

Jadi kamu tidak perlu lagi pergi ke dokter kulit, apalagi sampai operasi plastik dengan mengeluarkan duit jutaan rupiah. Selamat mencoba - SOLID GOLD

Sumber : citizen6.liputan6

Read More»

Solid Gold | Konsumsi Es Krim Pada Pagi Hari Bisa Mencerdaskan Anda

SOLID GOLD JAKARTA - Mengonsumsi es krim untuk sarapan pagi? mungkin hal ini terdengar asing di telinga anda. Tapi nyatanya, sebuah penelitian di Jepang menyatakan hal yang mengejutkan.

Yoshihiko Koga, profesor dari Universitas Kyorin Tokyo telah melakukan sebuah penelitian dengan melakukan percobaan bersubjek es krim.

Tes dilakukan kepada sekelompok mahasiswa di mana pada pagi hari mereka diberikan es krim untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan dan setelah itu, mereka diberikan serangkaian tes untuk dilauli.

Hasilnya, para mahasiswa yang mengonsumsi es krim di pagi hari ternyata mampu mengerjakan tugas dengan tuntas secara cepat dibandingkan dengan kelompok lainnya yang hanya mengonsumsi roti atau air untuk sarapan.

Memang terdengar sedikit aneh, akan tetapi kandungan susu dan lemak yang tinggi pada es krim sangat memungkinkan untuk membantu kinerja otak agar mampu bekerja lebih optimal - SOLID GOLD

Sumber : lifestyle.liputan6

Read More»