SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA - Bagi anda yang ingin badan lebih langsing coba perbanyak jalan kaki. Personal trainer selebritas dan ahli nutrisi, Harley Pasternak, mengatakan jalan kaki merupakan cara terbaik dalam membakar lemak tubuh.
Olahraga intensitas tinggi seperti lari memang membakar kalori lebih banyak dibanding jalan kaki. Namun bila ingin menghilangkan lemak, berlebih jalan kaki adalah jawabannya.
Jalan kaki merupakan olahraga kardio intensitas rendah yang langsung membakar cadangan lemak tubuh. Olahraga intensitas tinggi seperti lari membuat seseorang cepat lapar sehingga makan pun jadi lebih banyak.
"Pasti anda banyak mendengar setelah olahraga berat selesai, orang - orang akan kelaparan kemudian mengonsumsi makanan," ungkap Harley.
Bila olahraga intensitas sedang bermanfaat membakar sel - sel lemak, sementara olahraga intensitas tinggi berfungsi meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.
"Namun pada akhirnya pilih olahraga yang sesuai dengan yang anda inginkan. Pilih yang bisa dinikmati di sela - sela kesibukan anda." - SOLID GOLD BERJANGKA
Sumber : health.liputan6.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar